Les bienfaits :

Tous les muscles sont sollicités, ce qui permet d’affiner sa silhouette harmonieusement. Dos, abdos, fessiers, mollets: tout y passe. Vous sculptez votre corps tout en douceur pour obtenir une musculature harmonieuse. Et ce n’est pas parce que c’est une activité douce qu’elle n’est pas efficace. Sachez qu’une 1/2h d’aquagym équivaut en terme de dépenses caloriques à 1h30 de gym en salle soit près de 600 calories. Pratiquer régulièrement l’aquagym permet de rester en forme et d’acquérir une certaine endurance.

Autres bienfaits :

L’effet massant et relaxant de l’eau, qui stimule et améliore la circulation sanguine. Un bon moyen pour se débarrasser de la cellulite récalcitrante. Vous sortez de l’eau apaisée, fraiche, détendue, et avec en prime la satisfaction de l’effort accompli.

Les avantages de l’eau :

Le principe repose sur un travail musculaire de résistance avec l’eau. Grâce au miracle de la poussée d’Archimède, la gravité terrestre ne s’exerce presque plus, le corps ne pèse qu’un dixième de son poids. On se sent donc plus légère, plus souple, et l’on a aucun mal à réaliser des exercices qui auraient fait souffrir hors de l’eau, sans jamais forcer. Aucun risque de claquage ou d’élongation, l’eau ménage les muscles et les articulations. Quant aux courbatures de lendemain de sport, vous pouvez leur dire adieu.

L’aquagym est donc un sport aquatique accessible à tous : femmes enceintes, personnes âgées, en sur-poids, ou avec des problèmes de dos, tout le monde peut se le permettre.

Un mélange de bien être et de détente avec une tonicité musculaire

Que vous soyez étudiante, sportive ou pas, jeune maman, senior, vous trouverez une satisfaction à partager nos entraînements.

Tous nos cours sont encadrés par des spécialistes diplômés d’état dans le domaine aquatique

Nous vous proposons des cours adaptés à vos attentes ou vous avez la possibilité de travailler sur les programmes suivants :

1. Remise en condition physique
2. Sculpture du corps
3. Élimination de la cellulite
4. Travail cardio.
5. Entretien physique

Votre objectif sera le nôtre…

Contactez-nous pour plus d’informations : andre.enu@ifssa.fr ou par téléphone au 06 99 51 69 07.

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Le planning :

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